Quantas vezes por dia postar em cada rede social

Não existe número mágico, mas existem faixas que funcionam melhor em cada plataforma — e um princípio que vale para todas.

O princípio

Frequência sustentável vence frequência alta. Publicar três vezes por semana durante um ano rende mais que publicar todo dia por três semanas e sumir.

Por plataforma

• TikTok e Kwai: 1 a 3 por dia. São as plataformas que mais recompensam volume.
• Instagram feed/Reels: 4 a 7 por semana.
• Instagram stories: 3 a 10 telas por dia.
• YouTube longo: 1 a 2 por semana.
• YouTube Shorts: 1 por dia.
• Facebook: 3 a 5 por semana.
• Canal do WhatsApp: 1 a 3 mensagens por dia.
• Telegram: 1 a 5 por dia, conforme o tipo de canal.

Ajuste pelo objetivo

1. Crescer rápido: vá para o topo da faixa, priorizando vídeo curto.
2. Manter e vender: meio da faixa, com mais stories e relacionamento.
3. Autoridade: menos publicações, mais profundas.

Cuidado com o excesso

Duas publicações no feed com pouco intervalo competem entre si — a segunda costuma render menos. Espace pelo menos algumas horas.

Postar demais não é punido, mas divide a atenção do mesmo público entre suas próprias publicações.

Qualidade e volume

Em plataformas de descoberta como TikTok, volume compensa qualidade irregular, porque cada vídeo é testado sozinho. Em plataformas de relacionamento, o excesso cansa.

Como descobrir a sua

Escolha uma frequência, mantenha por um mês, anote a média de alcance. Aumente e compare no mês seguinte. Se o alcance médio por publicação cair muito, você passou do ponto.

Resumo

Siga a faixa da plataforma, ajuste pelo objetivo e escolha um ritmo que você mantenha por meses. Constância sustentável é o que produz resultado composto.